De Thuischallenge is ‘n individueel coachtraject van 6 weken waarbij u werkt aan een

goede gezondheid en een fit lichaam voor een mooie stralende huid van binnenuit. Dit traject vindt volledig online plaats.

U heeft een

wekelijkse videocall met uw vaste coach en vindt u nieuwe voedingslijsten en home workouts

terug in de app op uw mobiel of iPad. In uw coachomgeving kunt u bestaande ‘home workouts’ inplannen of deze zelf

samenstellen.

Planning

Week 0: Intakegesprek

Week 1: Coachgesprek videocall 10-15 minuten

Week 2: Coachgesprek videocall 10-15 minuten

Week 3: Coachgesprek videocall 10-15 minuten

Week 4: Coachgesprek videocall 10-15 minuten

Week 5: Coachgesprek videocall 10-15 minuten

Week 6: Coachgesprek videocall 10-15 minuten

€125 voor 6 weken

De Thuischallenge kost €125 / 6 = €20,80 per week

De Thuischallenge kost €125 / 48 = €2,60 per dag.

Een cappuccino bij het tankstation is duurder!

Example of Balloon testimonials

Ik had acne. Ik heb bij José een 6 weekse voedingsthema gevolgd samen met huidverzorging van binnen en van buiten en mijn huid is helemaal acnevrij nu. Ik dacht dat ik gezond at maar er waren toch nog wat verbeteringen. Ik ben zo blij hier mee.

Eva van Gelder

Ik had van alles geprobeerd. Antibiotica en zelfs roacutane. Mijn acne kwam steeds terug. Mijn lichaam raakte helemaal overstuur en met de adviezen van José is mijn lichaam weer in balans en mijn huid daardoor ook. Echt een aanrader want ik ben ook een paar kilo's kwijt.

Anneke de Graaf

Door het 6 weekse programma te volgen voel ik mij fitter dan ooit. Ik heb goed advies gehad door José en de huidverzorging voelt ook super lekker. Ik heb geleerd wat ik het beste kan eten en hoeveel en wanneer. Het is niet moeilijk. Kan het iedereen aanraden.

Theresa de Jong

Voorbeeld recept

Krulpasta met broccoli en zongedroogde tomaat.

Breng een grote pan water aan de kook. Snijd de broccoli in roosjes. Kook de pasta gaar

volgens aanwijzingen op de verpakking en voeg de laatste 2 minuten de broccoli toe. Snijd de

knoflook, tomaten en zongedroogde tomaten klein. Verhit 1 eetlepel olie in een pan en bak

hierin de knoflook met tomaten en balsamicoazijn. Voeg na 5 minuten de pasta, broccoli en

zongedroogde tomaten toe en warm het gerecht nog door.

Ingrediënten

120gram Broccoli 3 Zongedroogde tomaat

40gram Cherrytomaatjes teentje Knoflook, vers

1 eetlepel Balsamicoazijn 1 eetlepel Olijfolie, traditioneel

60gram Rode linzenpasta, ongekookt

Voorbeeld dagschema

Bent u enthousiast? We hebben maar 10 couching plaatsen beschikbaar. Reserveer nu eerste couching afspraak.

Reserveer uw eerste couching gesprek

Opstart nieuwe deelnemer

Plan een afspraak voor de online intake, dit is week 0. Mocht je het druk hebben, maak dan gebruik

van het Thuischallenge intakeformulier. Deze kun je vóór de intake mailen zodat de deelnemer deze

zelf kan invullen en retourneren.

Intakegesprek middels video-call

30 minuten

Geef alle informatie rondom het volgen van de BenFit voedingslijsten en de home workouts. Neem

het intakeformulier door en bespreek een realistische doelstelling voor de komende 6 weken. Vraag

de deelnemer om een ‘voor-foto’ van zichzelf te maken om straks te kunnen vergelijken.

Vervolggesprekken

10-15 minuten

Start met het bespreken van de wekelijkse meting. Deelnemers geven hun gewicht en buikomvang

door. Bespreek vervolgens wat er goed is gegaan, wat de deelnemer lastig vond en wat er beter kan

aankomende week. Lees voor meer input het document ‘Script vervolggesprek’ in de

coachdocumenten.